Лайфхак «Как быстро заснуть?»

Для быстрого засыпания не очень-то много и нужно. Если логически помыслить, во сне мы почти не шевелимся, следовательно, для того, чтобы заснуть, не нужно шевелиться. Просто не шевелись: хочется почесаться — не чешись, хочется поковырять в носу или потрогать себя — не трогай, замри и лежи. Лежи и расслабляйся, не шевелись. И скоро заснешь. Но нужно не шевелиться.

Как это работает? Когда мы не шевелимся в кровати, срабатывает якорь на сон, тело привыкло в кровати спать, оно вспоминает это и засыпает. Когда лежишь и не шевелишься, то желательно расслабиться. Лежи, расслабляйся, не шевелись, и это повысит вероятность быстрого засыпания.

Бывает так, что для достижения чего-либо нужно просто ничего не делать, и оно произойдет само. Так вот засыпание — это именно тот случай. Не шевелись и ты заснешь.

Порядок выполнения:

— Прими удобную позу

— Не шевелись. Не совершай ни одного движения

— Ты заснешь

— Напиши отчет. Что ты думаешь по этому поводу?