Лайфхак «Засыпай полусидя»

Бывает так, что ты долго не можешь заснуть. После того, как ты записал все, что крутится у тебя в голове, можешь попробовать вот что. Лежи в кровати полусидя — подложи подушку под поясницу и свесь голову на грудь — это та же самая поза эмбриона, только сидя. Когда будешь засыпать, просто повались на бок, и окажешься в позе эмбриона. Если засыпаешь полусидя, кровь отливает от головного мозга, и это помогает остановить поток мыслей, который, по сути, бредовая петля. Кроме этого, голова свешивается на грудь, ты засыпаешь и расслабляются мышцы шеи и спины. Эти мышцы слегка растягиваются, что полезно для здоровья.

Порядок выполнения:

— В качестве тренировки научись засыпать полусидя, прими соответствующую позу

— Засыпай и вались на бок, продолжай спать

— Когда захочешь заснуть, примени этот лайфхак

— Напиши отчет. Как получилось потренироваться? Какие выводы можно сделать?