Упражнение «Ничегонеделание»

Такой прикол есть — нас обучают быть постоянно занятыми какими-то делами, это считается крутым, когда ты постоянно чем-то занят, что-то делаешь и не имеешь свободного времени. Но ведь если так на это посмотреть со стороны, то заметишь, что такая жизнь лишает времени на принятие главных решений, и делание главных дел, а все захватывает одна лишь суета. Представь, если ты в один день будешь делать одно, всего лишь одно дело, но это дело — главное и важное, жизнеопределяющее и меняющее реальность, то через год получится, что ты сделал 365 дел, и представь, что станет с твоей жизнью? Как она изменится. Одного дела в месяц, квартал и даже год достаточно. Но вот горе в том, что люди не делают даже одного важного дела в год.

Упражнение «Ничегонеделание» позволяет увидеть в себе желание быстро включиться в работу, заняться делами, побежать что-то делать, а также пресечь эту линию поведения и заменить ее на другую — линию жизнеопределяющих решений и по-настоящему важных дел.

Упражнение очень простое — стой и ничего не делай. Только вот не надо «улетать» и просто ждать пока закончится время. Ты не на работе. Стой и прислушивайся к себе. А для того, чтобы тебе было что наблюдать, делай упражнение перед выходом из дома по делам.

Порядок выполнения:

— Выбери момент, когда тебе надо бежать срочно заниматься своими маленькими делами, рутиной. Момент, когда надо бежать все улаживать

— Оборви действие, встань посередине комнаты с носком в руке

— Наблюдай свои мысли и желания, стой, не шевелись и наблюдай

— Выполняй упражнение несколько раз по нарастающей до 10 минут за одно «стояние»

— Запиши свои мысли, так, как они были у тебя в голове

— Напиши отчет. Что нового ты узнал о себе? Что мешает делать важные дела, как ты себя гонишь к призрачным ориентирам?