Упражнение «Проснись, но не открывай глаза»

Научись просыпаться, но не открывать глаза. Проснись и лежи, осознай, что ты уже проснулся. Попробуй погрузиться обратно в сон и проснуться осознанно. После многократного выполнения этого задания ты сможешь быть более осознанным во сне и иногда получать осознанные сновидения.

А мне однажды это очень помогло.

Мне делали операцию под общим наркозом после ранения. Когда я проснулся, я не стал сразу открывать глаза. Это помогло мне вспомнить: кто я, где я и что я делаю.

Когда я открыл глаза, рядом со мной стоял полицейский, и он начал задавать вопросы, я был полностью готов и ответил так, как мне было нужно. В итоге это позволило мне и моим друзьям избежать трудностей с объяснением полиции откуда взялось ранение.

Попробуй поделать это упражнение. Это прикольно :) Иногда это позволяет узнать больше, ведь люди вокруг не смогут отличить тебя от спящего. Кроме прочего, тебе будет легче жить и управлять обстоятельствами жизни за счет наличия плана, который ты будешь составлять сразу после пробуждения, но до открытия глаз, пока на тебя еще ничего не влияет.

Порядок выполнения:

— Лежи в кровати, вознамерься проснуться и не открывать глаза

— Засыпай с постоянной мыслью, что ты проснешься и не будешь открывать глаза

— Засыпай и сохрани это намерение во сне

— Проснись, не открывай глаза, слушай, вникай, что происходит вокруг, что происходит в квартире, что происходит на улице, что происходит в мире и в твоей жизни

— Полежи с закрытыми глазами, вспомни свои сны, скоро ты их запишешь

— Составь мини-план на день и на ближайшие минуты после пробуждения

— Открой глаза и начинай действовать.