Задание «Ложись рано»

Для того, чтобы выспаться, надо лечь раньше. Ложись в 22 или в 21. можешь и еще раньше. Для того, чтобы человеку хорошо выспаться, нужно не менее месяца высыпаться каждый день, а лучше полгода. Время от времени устраивай себе сейшны месячного засыпания пораньше. Я понимаю, у тебя дела, вся ботва, но поспи месяцок, и великое множество проблем решится само собой. У тебя резко возрастет качество жизни при хорошем, долгом сне. Люби себя и дай себе поспать. Организм тебя возблагодарит. Ты себе скажешь спасибо. Ты внесешь в список лучшего, что с тобой произошло за год то, что ты хорошо выспался. Но займет это пол года. :) Это того стоит. Без сна — жизнь не та.

Это задание отличается от упражнения «Дрыхни больше» тем, что здесь предлагается ложиться рано, а не спать «до упора», но смысл тот же. Надо высыпаться.

Порядок выполнения:

— Избавься от всех лишних вечерних дел

— Ляг спать в 21:00 или в 22:00

— Спи спокойно до утра

— Выполняй задание по мере желания каждый день

— Напиши отчет. Что тебе пришлось преодолеть, чтобы выполнить задание?